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El embarazo es una condición fisiológica que produce una serie de cambios en la mujer, no solo es el hecho de ver cómo crece poco a poco tu abdomen y te sientes un poco más gordita, de pronto te sientes hinchada, muy sentimental, te va costando poco a poco ir al baño, y muchas otras cosas.

Me gustaría darte algunos tips para que tengas en cuenta durante tu embarazo en casos de estrés,  para que puedas sentirte segura tu y tu bebé, pero antes te explicaré por qué pasan algunas cosas mientras estás en el período de gestación:

Fíjate, una vez embarazada aumentan los niveles de una hormona llamada progesterona, ésta hace que tu sistema parasimpático (EL CONTRARIO AL DE ALERTA) esté más activo, por eso te da mucho sueño, se produce vasodilatación, se te baja mucho la tensión arterial, se enlentece el tránsito intestinal, por lo que te cuesta ir al baño, además como estás con vasodilatación, tienes edema en la cara y miembros inferiores, además estás más sensible, eres muy susceptible a todo.

El estrés en el embarazo, produce además la liberación de una hormona llamada oxitocina, está a nivel del útero estimula las contracciones, lo que podría desencadenar un trabajo de parto además de robar el normal paso del flujo sanguíneo a tu bebé.

¿Cómo evitar el estrés durante el embarazo y cómo manejar ciertas situaciones?

Ya sabes que eres más sensible y que si te angustias en extremo se lo trasmites a tu hijo. ¿Qué hacer?

  • Evita al máximo indagar o estar expuesta a situaciones que te generen angustia o sensación de peligro, recuerda que mientras estás embarazada tienes la misión divina de velar por la tranquilidad de ese ser de luz que llevas dentro
  • Comunícate constantemente con tu bebé, especialmente si estás angustiada, leerle cuentos con un tono de voz suave es muy positivo, acaricia tu abdomen pero no de forma exagerada, el exceso de caricias también estimula las contracciones
  • Trata de entrar a tu habitación (si estás en casa), nunca con la televisión encendida, pon música suave cerquita de tu abdomen, él o ella, escucha desde las 20 semanas de vida, y ponte tus audífonos en un volumen agradable, para evadir el ruido externo
  • Acuéstate con los pies elevados y preferiblemente del lado izquierdo, así le llega más sangre a tu bebé y disminuyes el riesgo de contracciones
  • No uses tacones ni ropa ajustada
  • Spray para embarazadas en crisisEn caso de gases inflamables o lacrimógenos lo más recomendado para las embarazadas no es el vinagre, en este caso deberías tener preparada una solución de antiácido (cualquier marca, que sea líquido) y agua, lo prepares en una botella con spray y te rocías en caso de necesitarlo ojos, cara y también tomas un poco para proteger las mucosas, si no tienes la solución preparada, mojas un paño con agua y le pones antiácido y te lo aplicas en la cara, eso será suficiente. La inhalación del gas no hará daño a tu nené, le perjudica más tu angustia, recuerda que eres una mujer con una enorme misión de vida, debes intentar al máximo estar serena para calmar a tu bebé, el está bien guardadito en tu barriguita
  • Siempre aconsejo a mis pacientes tener en casa o consigo los medicamentos que les indico para el dolor de cabeza o muscular o abdominal, vómitos o medicinas que deban tomar por alguna condición de salud que manifiestan antes o durante el embarazo, para evitar comprarlos en la noche o en horas en las que no sea posible  salir o por si no se consiguen en la farmacia  en el momento que acudan. Te extiendo el mismo consejo, es importante mantener contigo tus medicinas y sobre todo que sean indicadas por tu médico, en el embarazo no puedes usar todos los medicamentos y no te debes automedicar
  • Acuéstate, reposa lo más que puedas y mantente hidratada
  • Si sientes dolor en la parte posterior de las caderas, dolor en el bajo vientre y contracciones, primero tranquilízate, el estrés aumenta la oxitocina y las contracciones, toma medicamentos en caso que lo aconseje tu doctor y ve al centro asistencial más cercano, si pierdes líquido por los genitales, colócate una toalla sanitaria limpia no la retires, llama a tu obstetra y ve de inmediato a la clínica u hospital
  • Si te caes sobre  tus rodillas o tus glúteos, no te angusties, ve apenas puedas al médico, las caídas más peligrosas son las que se producen cuando caes sobre el abdomen
  • Lo mejor que le puede pasar a una mujer embarazada y a su bebé en momentos de estrés y emergencia es estar lo más serena posible
  • Es importante evitar un parto pretérmino

 

¿Cómo sabes si tu nene está bien?

  • Después de las 20 semanas tu bebé se mueve constantemente, especialmente después de comer, media hora después de comer, a veces la angustia no te deja sentirlo y él se asusta, acuéstate de lado izquierdo y dale unos minutos para que se mueva y de esa manera puedes saber que está bien, de igual forma no te preocupes si no lo sientes, a veces ellos se quedan tranquilitos porque igual se han asustado, ve al médico en cuanto te sea posible y pídele te deje escuchar su corazón

 

Fuente de contenido: Dra. Carmen Navarro

Imagen: pertenece a Mischiquiticos.com

 

La Dra. Carmen es la Directora Médica de Fertiaguerrevere, es importante destacar dentro de su formación y experiencia: Es Médico Especialista en Ginecología y Obstetricia egresada de la Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda en la ciudad de Coro (Estado Falcón-Venezuela), es sexologo clínico, realizó Fellowship en Reproducción Humana en el Centro Médico Docente la Trinidad (Caracas-Venezuela), con aval de la Universidad Central de Venezuela, Pep on Line en Endocrinología Reproductiva con Asesores del Centro Cegir de Argentina. Está entrenada en el área de la Inmunología Reproductiva y Andrología Clínica. Cuenta con todas las certificaciones del IECE (INSTITUTO EUROPEO DE CIENCIAS ENDOSCÓPICAS). También posee un entrenamiento en Preservación de la Fertilidad en pacientes con Cáncer en el IVI de Madrid (España-2009).

Puedes contactar a la Dra. Carmen a través de las redes sociales, en twitter maneja la cuenta @tenerbebe

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